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Courir en bord de mer — Escapade sur le sentier du littoral

Chloé Perceval

Courir en bord de mer — Escapade sur le sentier du littoral

Course à pied - Collection par Chloé Perceval

3 Tours

15:06 h

128 km

1 120 m

Le littoral varois est la cible de beaucoup de clichés. Beaucoup associent cette région aux plages bondées en saison estivale, aux hordes de vacanciers et à la démesure. S’il est vrai que la région est extrêmement prisée des touristes l’été, vous y aurez une toute autre expérience au printemps, à l’automne et en hiver. Loin des yachts et du bling-bling, vous découvrirez une région à la faune et à la flore incroyablement riches. Vous apprécierez la douceur du climat, la quiétude des sentiers, et le rythme paisible des villages pittoresques qui parsèment la côte. C’est le moment idéal pour courir sur le sentier du littoral.

L’origine du sentier du littoral remonte à la Révolution. L’Administration des Douanes crée alors un sentier afin de surveiller les côtes. Il sera utilisé par les douaniers des administrations suivantes jusqu’au début du 20e siècle, avant d’être laissé à l’abandon. C’est le Ministère de l’Équipement qui reprend en main le sentier en 1973 afin de rendre les plages plus accessibles au public. La loi “littoral” de 1986 vient renforcer ce projet et permet le libre accès du public aux littoraux. Aujourd’hui, ce sont les collectivités locales qui se chargent d’entretenir ce fabuleux sentier côtier, en collaboration avec le Conservatoire du Littoral.

Le sentier du littoral s’étend d’est en ouest, de Saint-Raphaël à Saint-Cyr-sur-Mer. Ici, je vous propose trois jours de trail sur la section qui va de Saint-Tropez à Hyères. Vallonnée et à flanc de falaise, cette portion est absolument remarquable. Vous allez découvrir de véritables trésors géologiques, profiter de splendides points de vues sur la Méditerranée et vous challenger sur quelques single tracks techniques. Le parcours est pensé pour des coureur·euse·s en bonne forme physique. Le kilométrage de chaque étape est exigeant, mais totalement réalisable en rando-trail. En fonction de votre niveau et de vos envies, vous pourrez tout à fait faire de la marche rapide sur certaines sections. Cet itinéraire est parfait pour ceux et celles qui souhaitent faire un bloc d’entraînement en préparation d’une épreuve d’ultra-endurance. Je vous conseille de porter des chaussures de trail et des vêtements techniques.

Pensez aussi à prendre suffisamment d’eau et de nourriture avec vous. Sur chaque section, vous passerez des villages où il vous sera possible de refaire vos réserves et de vous restaurer. Attention cependant si vous empruntez cet itinéraire au cœur de l’hiver : peu de commerces et de restaurants sont alors ouverts. Prévoyez eau et encas afin de ne pas manquer. Chaque étape se finit à proximité d’hébergements variés : campings, hôtels, gîtes… ça a aussi du bon de courir dans une région touristique ! Je vous recommande de vérifier les dates d’ouverture et disponibilités des hébergements en fonction de la saison à laquelle vous faites ce parcours.

L’itinéraire commence à la gare routière de Saint-Tropez. Vous pouvez la rejoindre facilement depuis les gares SNCF de Toulon, Hyères, Saint-Raphaël/Fréjus et Les Arcs-Draguignan grâce aux bus du réseau ZOU. Pour plus de renseignements sur les lignes et les horaires, consultez ce lien : zou.maregionsud.fr. Votre escapade prend fin en gare SNCF d’Hyères, d’où vous pourrez repartir vers de nombreuses destinations.

Carte

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Escapade sur le sentier du littoral varois — De Saint-Tropez à Hyères

127 km

1 100 m

1 090 m

Dernière mise à jour : 1 août 2023

Tours

  1. Map data © OpenStreetMap contributeurs

    Étape 1 : de Saint-Tropez à Cavalaire-sur-Mer — Le sentier du littoral varois

    05:04
    41,4 km
    8,2 km/h
    370 m
    370 m
    Expert
    Course à pied - Expert. Excellente condition physique nécessaire. Excellente maîtrise, chaussures résistantes et expérience alpine exigées.

    Votre journée commence à la gare routière de Saint-Tropez. En guise de mise en jambes, vous parcourez les quelques centaines de mètres qui vous séparent du port, un haut lieu du tourisme varois. En été, il peut y avoir beaucoup de monde ; si vous courez en cette saison, je vous conseille de partir t

    par

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  2. 04:48
    41,4 km
    8,6 km/h
    350 m
    360 m
    Expert
    Course à pied - Expert. Excellente condition physique nécessaire. Excellente maîtrise, chaussures résistantes et expérience alpine exigées.

    Cette deuxième étape vous emmène de Cavalaire-sur-Mer au petit village de La Londe-les-Maures.

    

    Vous quittez le port de Cavalaire et retrouvez le sentier côtier au niveau de la plage de Bonporteau. C’est un démarrage en beauté : vous courez sur un chemin de terre tassée entourée de pins, avec quelques

    par

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  4. 05:14
    44,7 km
    8,5 km/h
    400 m
    380 m
    Expert
    Course à pied - Expert. Excellente condition physique nécessaire. Surfaces pour la plupart pavées. Tous niveaux.

    Dernière étape de cette escapade sur le sentier du littoral, cette journée est incroyablement variée.

    

    De la plage du Miramar, un peu moins d’un kilomètre vous sépare des vieux salins d’Hyères. Changement d’ambiance total ! Ces anciens marais salants sont caractérisés par une faune et une flore incroyables

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Collection Stats

  • Tours
    3
  • Distance
    128 km
  • Durée
    15:06 h
  • Élévation
    1 120 m

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