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De Thonon à Menton — La grande traversée des Alpes françaises

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De Thonon à Menton — La grande traversée des Alpes françaises

Sortie à vélo - Collection par Vincent Reboul

7-14

jours

3-6 h

/ jour

432 mi

60 725 ft

62 100 ft

La Grande Traversée des Alpes françaises de Thonon-les-Bains à Menton s’effectue du nord au sud en suivant la ligne de frontière entre l’Italie et la France. C’est une superbe aventure qui part du lac Léman et qui se rend jusqu’à “la grande Bleue”.

La Collection que je vous propose couvre environ 700 kilomètres de belles routes de montagne et franchit 17 cols parmi les plus prestigieux des Alpes Françaises comme ceux du Galibier, des Saisies, de L'Iseran, du Télégraphe, du Lautaret ou encore celui d'Izoard et sa fameuse terre lunaire de la Casse Déserte.

L'itinéraire vous fera également découvrir d'autres cols plus méconnus qui sauront vous offrir de belles surprises inattendues. Le tout vous est servi sur un plateau en neuf étapes avec une étape de récupération au jour 4.

Vous pouvez effectuer ce parcours en une semaine si vous êtes particulièrement en forme, mais je vous conseille de prendre votre temps pour cette traversée afin d’apprécier au mieux la merveille que représente ce massif montagneux.

Cette Collection s'adresse en priorité à des cyclistes avertis en grande forme physique et désireux de vivre une aventure sportive. La meilleure façon de couvrir cette distance, et surtout de bien aborder le fort dénivelé positif qui va avec (presque 19 000 mètres de D+ tout de même), consiste à voyager léger en mode bikepacking sur vélo de route ou gravel.

Les travaux de la route des grandes Alpes ont été lancé en 1909 pour s'achever presque trois décennies plus tard en 1937. Elle avait, et a toujours, pour but de promouvoir les grands paysages de montagne et d’encourager le tourisme, d’abord cycliste puis automobile.

Ce voyage passe par sept départements. Comme vous pédalez du nord vers le sud, vous verrez petit à petit les paysages changer et les écosystèmes de montagnes évoluer. Les neuf étapes sont bien calibrées et ne dépassent pas 75 kilomètres en moyenne par jour. Chaque étape tient compte ainsi du dénivelé important et du ralentissement que cela induit au cours d'une journée.

Les étapes se finissent toutes soit dans un village, soit dans une petite ville, vous garantissant de trouver facilement un logement et de la nourriture. Cette excursion vous fera découvrir non seulement le patrimoine naturel des Alpes françaises, mais aussi leurs patrimoines historique et architectural. Vous séjournerez entre autres à la Clusaz, Bourg-Saint-Maurice, Briançon, Barcelonnette, et Saint-Martin-Vésubie.

L'arrivée sur Menton est juste géniale. Il est vraiment agréable d'arriver en bord de mer de cette manière en venant de la montagne. Le contraste est toujours saisissant et le plaisir renouvelé à chaque fois. Menton, la capitale du citron, mérite une exploration. Un jour de repos supplémentaire sur place n'est pas à exclure et est même vivement recommandé.

Il va de soi que les routes empruntées ne peuvent l'être que l’été et au début du printemps et de l’automne. La période idéale pour parcourir cet itinéraire s'étale donc entre fin avril et fin septembre. Voyager en dehors de ces périodes peut être aléatoire, voire dangereux, tant la météo change vite en milieu montagnard. En toutes circonstances, prévoyez des habits pour la pluie et des vêtements chauds.

Pour se rendre au début de l'itinéraire et pour repartir, l'idéal reste le voyage en train. Thonon-les Bain et Menton sont très bien desservis par voie ferroviaire.

Bon périple !

Carte

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La grande traversée des Alpes françaises

429 mi

60 600 ft

61 975 ft

Dernière mise à jour : 31 mai 2022

Planifiez votre propre version de cette aventure dans le planificateur multi-jours en vous basant sur les étapes proposées dans cette Collection.

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Tours et Incontournables

  • Map data © OpenStreetMap contributeurs

    Étape 1 : De Thonon-les-Bains à La Clusaz — La grande traversée des Alpes Françaises

    Difficile
    06:19
    63,7 mi
    10,1 mph
    8 900 ft
    6 975 ft
    Vélo de route - Expert. Excellente condition physique nécessaire. Surfaces goudronnées et faciles à emprunter.

    Vous commencez cette aventure au bord du Lac Léman dans la charmante ville de Thonon-les-Bains. Bien que le départ se fasse depuis la Gare SNCF de la petite ville, et parte tout de suite plein sud à l'assaut des premiers cols et montagnes, je vous recommande d'aller saluer le lac avant de vous lancer

    par Vincent Reboul

    Voir
  • Difficile
    05:51
    54,8 mi
    9,4 mph
    9 375 ft
    10 075 ft
    Vélo de route - Expert. Excellente condition physique nécessaire. Surfaces goudronnées et faciles à emprunter.

    Pour la deuxième étape de ce périple qui part plein sud à travers les Alpes vous allez en prendre vraiment plein les mirettes, et votre corps va aussi faire le plein d’endorphine !

    

    Beaucoup de dénivelé vous attend : presque 3 000 mètres de monté, sur une distance totale d’environ 90 kilomètres. C’est

    par Vincent Reboul

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  • Difficile
    05:16
    48,4 mi
    9,2 mph
    8 025 ft
    5 875 ft
    Vélo de route - Expert. Excellente condition physique nécessaire. Certaines portions du Tour peuvent être non goudronnées et difficiles d'accès.

    Cette journée peut se résumer assez facilement en une longue ascension sur les vingt-cinq premiers kilomètres pour arriver à un faux plat qui dure 5 kilomètres avant l'attaque du col de l'Iseran, point d'orgue et récompense ultime de cette étape. Vous y êtes à ce col mythique après presque 50 kilomètres

    par Vincent Reboul

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  • Intermédiaire
    01:37
    26,7 mi
    16,4 mph
    1 025 ft
    3 500 ft
    Cyclisme sur route - Intermédiaire. Bonne condition physique nécessaire. Surfaces goudronnées et faciles à emprunter.

    Cette étape est vraiment facile et est conçue comme étant une journée de récupération avec très peu de dénivelé positif et un maximum de descentes. Elle est idéalement située au milieu de l'aventure de cette traversée des Alpes et va vous permettre de récupérer de vos efforts des jours passés, afin d

    par Vincent Reboul

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  • Difficile
    04:39
    44,0 mi
    9,5 mph
    7 275 ft
    5 325 ft
    Vélo de route - Expert. Excellente condition physique nécessaire. Surfaces goudronnées et faciles à emprunter.

    Voici une des étapes parmi les plus mythiques de votre longue semaine d'aventure.

    

    Aujourd’hui, vous rentrez dans la légende du tour de France, au programme et dans l'ordre : le col du Télégraphe, celui du Galibier et celui du Lautaret.

    

    Que de noms prestigieux à mettre à votre actif !

    

    La journée se déroule

    par Vincent Reboul

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  • Difficile
    05:54
    62,3 mi
    10,6 mph
    8 275 ft
    8 850 ft
    Vélo de route - Expert. Excellente condition physique nécessaire. Surfaces goudronnées et faciles à emprunter.

    Cette journée est une de mes préférées de tout le périple. Elle est extrêmement diversifiée et présente nombre de paysages grandioses parmi les plus spectaculaires de ce voyage. Notamment la Casse Déserte après le passage du col d'Izoard.

    

    Techniquement, elle est cependant difficile. Il ne s'agit pas comme

    par Vincent Reboul

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  • Difficile
    04:48
    46,8 mi
    9,7 mph
    7 125 ft
    5 375 ft
    Vélo de route - Expert. Excellente condition physique nécessaire. Surfaces goudronnées et faciles à emprunter.

    C'est sans aucun doute au cours de cette septième journée, que vous évoluerez dans la partie la plus sauvage et la moins fréquentée de tout ce périple. Il sera un peu plus difficile de trouver de quoi s'alimenter le long de la route car la plupart du temps, vous évoluerez sur un itinéraire vraiment d

    par Vincent Reboul

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  • Difficile
    03:29
    36,5 mi
    10,5 mph
    5 025 ft
    7 400 ft
    Vélo de route - Expert. Excellente condition physique nécessaire. Surfaces goudronnées et faciles à emprunter.

    Cette huitième journée du périple de cette traversée des Alpes, vous verra évoluer en lisière du parc national du Mercantour. Les routes seront toujours aussi tranquilles à parcourir. Vous passez tout d'abord en tout début du parcours par deux petits cols (celui de Sainte-Anne, et celui de la Couillole

    par Vincent Reboul

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  • Difficile
    04:20
    48,3 mi
    11,1 mph
    5 700 ft
    8 725 ft
    Vélo de route - Expert. Excellente condition physique nécessaire. Surfaces goudronnées et faciles à emprunter.

    Votre dernière et véritable ascension pour l'étape finale de cet itinéraire s'appelle le col de Turini. La proximité de L'Italie se sent déjà rien qu'en prononçant le nom de ce col.

    

    Avant d’arriver à Sospel pour le déjeuner, arrêtez-vous si vous le souhaitez au sanctuaire de Notre-Dame de la Ménour. Cette

    par Vincent Reboul

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Collection Stats

  • Tours
    9
  • Distance
    432 mi
  • Durée
    42:13 h
  • Élévation
    60 725 ft62 100 ft

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