Berlin, Jena Oct 2021 🇩🇪

Marchez depuis la gare d'Orianienburg autour du mémorial du camp de Sachsenhausen en suivant le chemin du lac.

Marchez de Berlin Friedrichstrasse à Hbf.

Exercices de course et de poids corporel

Le long de la rivière pour se garer pour wo.

Depuis la Harpe, descendez le KuDamm jusqu'à Wittenbergplatz.

Courez le long de la rivière depuis Hbf

Poids corporel dans le parc puis dans la salle de sport en plein air

Courez jusqu'à deux zones. Impossible de le trouver !

Du centre en passant par le parc jusqu'à la Hbf.

De la Hbf autour de la ville en ramassant la rivière. Dans le centre-ville.

Courez à travers le parc jusqu'au stade. Puis retour au parc pour Bodyweight Cardio.

Promenade de la Hbf à l'ancien camp de concentration de Buchenwald. Quelques morceaux hors route et un léger détour lorsqu'une porte était verrouillée. Les 2 derniers kilomètres étaient le long de l'ancienne voie ferrée construite par les détenus de Buchenwald.

Marchez du centre jusqu'à la Hbf en passant le statut de Goethe et Schiller.

Quelques morceaux raides vers la fin. Grande tournée. Commencé tôt, la majeure partie de l'escalade se fait dans les 2 premiers kilomètres.

Des répétitions en cours d'exécution sur les marches du destin, suivies d'un parc wo.

Courez le long de la rivière jusqu'au parc pour un wo. Ensuite, exécutez la salle de gym en plein air.