Lahnstein Kur- und Heilwald: Parcours zur Sturzprävention

Il est tout à fait normal que la mobilité diminue avec l'âge. Cependant, vous pouvez contrer cela avec divers exercices. Sur le parcours vous pourrez améliorer votre condition, votre sens de l'équilibre et de votre coordination et renforcer vos muscles. Une bonne sensation corporelle et un niveau de forme physique correspondant réduisent considérablement le risque de chute dans la seconde moitié de la vie.
Une activité physique régulière renforce le système immunitaire. Cet effet est augmenté en restant dans la forêt.
Veuillez prendre note des directives suivantes :
• N'utilisez l'équipement que lorsque le temps permet un entraînement en toute sécurité.
• Entraînez-vous uniquement avec un accompagnateur.
• Faites attention à la façon dont vous vous sentez dans votre corps et ne vous entraînez que si vous vous sentez bien.
• Ne faites que des exercices avec lesquels vous vous sentez à l'aise et ne dépassez pas vos limites.
• Répétez les exercices pour devenir encore plus confiant ; vous pourrez peut-être arrêter de vous accrocher après un certain temps.
• Respirez régulièrement pendant les exercices.
• Offrez-vous une pause de temps en temps et laissez votre regard vagabonder dans la forêt.
• Portez des chaussures solides.
• Buvez suffisamment d'eau.Construit avec le soutien de Unfallkasse Rheinland-Pfalz