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Randonnées pour week-ends prolongés

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Randonnées pour week-ends prolongés

Photo : Holly Mandarich

Parfois quelques jours suffisent pour profiter pleinement d'une belle aventure. Que ce soit à quelques pas de chez vous ou dans un lieu éloigné, sortir du train train quotidien permet de se ressourcer ! Profitez des week-ends prolongés pour redécouvrir la saison printanière et profiter de quatre jours à vous, en toute liberté. Si vous ne savez pas par où commencer, découvrez nos avis et recommandations pour vous lancer. Dénichez l'aventure de quatre jours qui vous correspond et profitez de votre sortie, en toute sérénité !

Parfois on ne cherche pas à faire de longues randonnées mais simplement une escapade sur deux jours ou plus.

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Choisissez des circuits triés sur le volet avec nos Collections recommandées créées par des passionnés du plein air.

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Randonnée printanière

Lorsque les premiers rayons de soleil apparaissent après une longue trêve hivernale, la nature se pare de ses plus belles couleurs. On se sent l'envie d'explorer les environs et de profiter pleinement de l'extérieur. Avec des rêves plein la tête et l'été en approche, on n'oublie parfois de bien se couvrir. Pour ne pas vous attraper un vilain coup de froid et regretter d'être parti en randonnée, voici quelques conseils :

  • Portez des couches de vêtements fines et faciles à ôter pour ne jamais avoir trop chaud, ni trop froid.
  • Une veste ou un coupe-vent est indispensable lors de longs trajets, pour conserver le haut de votre corps au chaud. Emportez des gants et un bandeau ou un chapeau, même si vous pensez ne pas en avoir besoin. Mieux vaut prévenir que guérir. Un foulard ou chamois peut également faire l'affaire.
  • Les températures peuvent chuter nettement le matin et le soir. En particulier si vous ne bougez pas. Prenez au moins une couche de vêtements supplémentaire. Sinon, il faudra faire énormément d'exercice pour compenser !
  • Vous ne vous êtes pas exposé depuis longtemps, n'oubliez pas de mettre de la crème solaire.

Pour plus de détails sur les équipements nécessaires pour vos randonnées pédestres et randonnées en montagne, consultez cet article.

Prenez soin de vos pieds

1

Portez vos bottes

Écoutez les conseils de votre mère et des vendeurs à l'avenir. N'oubliez pas des chaussures de randonnée confortables avant de vous lancer dans un trail.

2

Plusieurs paires de chaussettes

Prenez soin de vos pieds. Si vous avez des cloques ou des escarres au bout de quelques kilomètres, des chaussettes plus épaisses, plus fines ou d'une autre marque peuvent faire toute la différence.

3

Pansements ampoules

Emmenez-les avec vous. Si vous ressentez une pression ou une douleur, n'hésitez pas à vous arrêter pour les mettre.

4

Prenez des pauses

Laissez vos chaussettes et baskets de côté et trempez vos pieds dans l'eau fraîche. Un instant de sérénité.

5

Coupez vos ongles d'orteil !

Les ongles courts diminuent le risque de douleurs et de boursouflures. Attention toutefois à ne pas en faire trop. Un ongle inhabituellement court peut provoquer une inflammation.

6

Vérifiez vos lacets

Vérifiez régulièrement que vos lacets soient bien attachés pour éviter qu'ils ne s'enlacent et qu'ils ne se prennent dans les rayons. Attention aux chutes.

Sécurité en montagne

Météo

De la même façon qu'un petit déjeuner copieux est essentiel pour bien démarrer la journée, la vérification des prévisions météo est primordiale en montagne. Vous rencontrerez souvent des conditions extrêmes : chaleur, neige et tonnerre la même journée. Pendant vos préparatifs, vérifiez les conditions météo et prenez l'équipement nécessaire. Tout au long de votre voyage, écoutez les conseils avisés des propriétaires de refuges et consultez le site Internet du club alpin. En cas de doute, il peut être utile de demander conseil aux gens que vous rencontrerez sur le chemin.

Dangers

Terrains accidentés, sentiers étroits et escarpés, chutes de pierres. La traversée des Alpes est risquée. Une bonne préparation, un équipement approprié et une bonne évaluation de ses compétences sont indispensables pour assurer sa sécurité. Si vous n'avez aucune expérience en milieu alpin, demandez à un guide de vous accompagner.

Consignes

Que ce soit sur un sentier touristique ou hors des sentiers battus, respectez les autres et l'environnement. Restez vigilant et faites attention aux pentes abruptes, ou d'autres sentiers. Ne dévalez pas les pentes escarpées ou les terrains accidentés. Ramassez derrière vous et ne laissez pas de déchets joncher le sol. Soyez responsable avec vos compagnons de voyage, les gens que vous rencontrez et l'environnement.

Numéros d'urgence

Renseignez-vous et apportez le numéro de téléphone des services de secours en montagne. Vérifiez le niveau de charge de la batterie de votre appareil portable et l'endroit où vous vous trouvez afin de pouvoir communiquer précisément votre position en cas d'urgence.

  • Sauvetage en montagne Allemagne : 112
  • Sauvetage en montagne Autriche : 118
  • Sauvetage en montagne Italie : 118

À emporter

  • Vêtements de randonnée pour tous les temps (code : vêtements)
  • Protection solaire
  • Sac de couchage / sac de couchage (en fonction de votre hébergement, vérifiez les relevés de température)
  • Pansements ampoules (on ne le répétera jamais assez)
  • Couteau
  • Trousse de premiers soins avec pansements, pince à tiques et médicaments pour les maux de tête, les nausées et la diarrhée.
  • Barre énergétique d'urgence (compensez vos efforts en plein air)
  • Grands récipients d'eau
  • Traitement de l'eau (chlore ou nitrate d'argent)

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