Osez le trail running — 10 itinéraires depuis Jaca pour commencer à courir en montagne

Vous aimez la course à pied et vous voulez essayer le trail running ? Vous pratiquez habituellement la course en ville ou sur asphalte et la montagne vous démange ? Alors lisez la suite, car dans cette Collection je vous présente 10 parcours pour commencer à courir en montagne et augmenter progressivement le niveau d'exigence et de difficulté.

Je propose des itinéraires à partir de Jaca, car c'est mon terrain de jeu et l'environnement que je connais comme ma poche. Si vous habitez ici et que vous voulez commencer à courir dans les montagnes, vous découvrirez certainement un sentier que vous ne connaissiez pas. Si vous venez de l'étranger, c'est peut-être l'excuse parfaite pour vous de venir profiter de cette petite ville au pied des Pyrénées. Ici, vous avez tout à portée de main pour vous lancer et progresser dans le trail running : pistes, sentiers, chemins, rivières, vues merveilleuses sur les Pyrénées... Alors, oubliez vos excuses et vos craintes et partez explorer les sentiers que les environs de Jaca ont à offrir.

Vous pouvez vous y rendre en bus ou en train. Tous les itinéraires de cette Collection, à l'exception d'un seul, commencent sur le Paseo de La Cantera, près de la sculpture que les habitants appellent « El Pelos ». Une fois à Jaca, vous pouvez certainement marcher ou courir jusqu'au Paseo de la Cantera, quel que soit votre lieu d'hébergement. Cependant, il existe une route qui commence au Parador de Oroel. Pour vous y rendre, si vous ne voulez pas additionner les kilomètres et le dénivelé qu'implique le fait de commencer le parcours à pied depuis Jaca, vous n'aurez d'autre choix que de vous déplacer en voiture, en taxi ou à vélo, car il n'y a pas de bus régulier jusqu'au Parador.

Si vous faites chacune des propositions dans l'ordre, vous commencerez à découvrir de nouveaux chemins, presque cachés, dans les environs de Jaca, et vous finirez par oser vous lancer dans une véritable aventure de trail de 25 kilomètres et plus de 1 000 mètres de dénivelé. Bien sûr, il faut y aller petit à petit et, bien sûr, s'entraîner beaucoup avant de passer au niveau supérieur !

Les premiers parcours sont destinés à vous familiariser avec les rochers et les sentiers. Pour que vous preniez goût à l'exploration de nouveaux itinéraires et que vous perdiez la peur de vous écorcher les jambes sur les buissons en chemin. En étant toujours récompensé par de superbes panoramas.

La Collection commence par des sorties d'une dizaine de kilomètres et cumulant entre 100 et 200 mètres de dénivelé. Il s'agit d'itinéraires courts, mais ils comprennent tous les types de terrains : de la piste, des rochers, des montées et des descentes. De cette façon, vous testerez vos chaussures de trail running et découvrirez si elles s'adaptent correctement à votre pied et répondent à vos besoins.

À partir du parcours cinq, il devient intéressant, voire indispensable, de porter un gilet et des bâtons. Commencez par un petit gilet, avec peu de compartiments et le plus près possible de votre corps. L'objectif est de le sentir le moins possible, donc faites attention en le portant à bien répartir le poids des choses que vous y mettez.

Idéalement, emportez toujours deux flasques de trail, une de chaque côté de votre poitrine, dans les compartiments avant. Ainsi, vous pouvez boire sans avoir à les sortir de votre gilet. Si c'est l'été, il est important d'emporter des sels dans l'une de ces bouteilles pour éviter la déshydratation et les crampes.

Lorsque vous courez en montagne, et d'autant plus lorsque vous augmentez vos distances, vous devez toujours emporter une couche légère de vêtements chauds ou un coupe-vent et quelque chose à manger : quelques noix, une banane, quelques barres... Profitez de vos premières courses plus courtes pour apprendre à vous connaître et à écouter votre corps. Vous serez alors mieux à même de calculer les provisions dont vous aurez besoin lors de sorties plus longues.

Enfin, parlons de vos bâtons. Dans aucune des propositions de cette Collection, vous n'aurez besoin de bâtons de marche sur la totalité du parcours, mais ils vous seront certainement utiles à un moment donné sur les derniers itinéraires. C'est pourquoi il est essentiel qu'ils se plient et se déplient rapidement et facilement et qu'ils pèsent le moins possible. De nombreuses marques fabriquent des bâtons à quatre sections avec cordon interne, en carbone et en aluminium, qui sont parfaits pour être portés confortablement à la main ou accrochés à votre gilet. Dans les descentes, utilisez-les : vous verrez qu'elles apportent beaucoup de stabilité et évitent de surcharger vos genoux et vos chevilles.

Je vous laisse avec ma sélection d'itinéraires préférés pour commencer la course en montagne depuis Jaca et améliorer progressivement votre niveau. Bonne découverte !