Alexander Ruhdorfer

Activité récente

1. Alexander Ruhdorfer a fait une course à pied.

   un jour environ

   Trailrunning Zone 2 ⛰️☀️☀️

   02:30

   21,2 km

   8,5 km/h

   610 m

   600 m

   31

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   Irina W., Manni 🚵‍♂️ et 29 membres aiment ceci.
2. Alexander Ruhdorfer a fait une course à pied.

   2 jours environ

   Steigerungslauf 30-20-10 ☀️☀️🥵

   01:20

   14,9 km

   11,2 km/h

   10 m

   0 m

   35

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   Jenny😎, Daniel Feilmayr et 33 membres aiment ceci.

   1. Alexander Ruhdorfer

      2 jours environ

      - 30' en 5h35 min/km

      - 20' en 4:55 min/km

      - 10' en 4h40 min/km

      - Départ 20'

      Traduit avec•Texte d'origine

      1
3. Alexander Ruhdorfer a planifié une course à pied.

   2 jours environ

   Steinmühle - Goldlacke

   01:50

   7,81 km

   4,3 km/h

   1 010 m

   0 m

   2

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   puschl🚵‍♀️🥾🌞🌻 et fkuenst aiment ceci.
4. Alexander Ruhdorfer a fait une course à pied.

   4 jours environ

   Lauf Zone 2 ☀️☀️☀️

   00:58

   9,02 km

   9,3 km/h

   30 m

   30 m

   Map data © OpenStreetMap contributeurs

   34

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   Asaba, fkuenst et 32 membres aiment ceci.
5. Alexander Ruhdorfer a fait une course à pied.

   5 jours environ

   Bergintervalle: 4 x 12‘ Zone 4, 6‘ TP 🌧️🌧️

   01:33

   12,4 km

   8,0 km/h

   700 m

   640 m

   38

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   Daniel Feilmayr, CyklistCR11🚲 et 36 membres aiment ceci.
6. Alexander Ruhdorfer a fait une course à pied.

   6 jours environ

   Lauf Zone 2 🌧️☁️

   01:06

   10,4 km

   9,4 km/h

   50 m

   40 m

   Map data © OpenStreetMap contributeurs

   29

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   Helmut Wadsack, Elli Pirelli et 27 membres aiment ceci.
7. Alexander Ruhdorfer a fait une course à pied.

   5 mai 2024

   Lauf Zone 2

   01:00

   9,45 km

   9,4 km/h

   30 m

   30 m

   Map data © OpenStreetMap contributeurs

   36

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   Daniel Feilmayr, Elli Pirelli et 34 membres aiment ceci.
8. Alexander Ruhdorfer a fait une randonnée.

   5 mai 2024

   Strecke für die nächsten Bergintervalle erkunden ☀️⛰️

   01:04

   5,13 km

   4,8 km/h

   260 m

   260 m

   38

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   Jens Rhön-Ranger 🤠, Manuela❤️Verrücktund🚴‍♀️💨abgefahren 🔥 et 36 membres aiment ceci.
9. Alexander Ruhdorfer a fait une course à pied.

   4 mai 2024

   Intervalle: 3 x 5.000m, 1km TP

   02:00

   22,0 km

   11,0 km/h

   10 m

   0 m

   37

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   Funkymaus🇦🇹, Lothar et 35 membres aiment ceci.

   1. Alexander Ruhdorfer

      4 mai 2024

      - rodage de 2 km

      - 3 x 5 000 m en 5h10 min/km, 1km TP en 5h50 min/km

      - 2 km écoulés

      Traduit avec•Texte d'origine

      1
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10. Alexander Ruhdorfer a fait une course à pied.

    2 mai 2024

    Prime + Lauf Zone 2 ☀️☀️💨💨

    01:14

    11,5 km

    9,4 km/h

    100 m

    110 m

    41

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    Ewa und Christof, Lahaina et 39 membres aiment ceci.

    1. Alexander Ruhdorfer

       2 mai 2024

       - Courir

       - 5 x 20" en montée ~10% en 4:10 min/km, 2' TP

       - Exécuter la zone 2

       Traduit avec•Texte d'origine