Mindful Cycling Tours – Get healthy along the River Emscher in Germany
Mindful Cycling Tours – Get healthy along the River Emscher in Germany
© Gesund an der Emscher! // Foto: Axel Mosch Captures
Sortie à vélo - Collection par KNAPPSCHAFT
12 Tours
14:51 h
220 km
930 m
Happiness is found on the open road, so the saying goes. We think that it’s found on cycle paths too. Exercise, health, and happiness belong together. The Emschergenossenschaft, the largest waterboard in Germany, and health insurance provider KNAPPSCHAFT, are offering mindful cycling Tours under the scheme ‘Get healthy on the Emscher!’
The Tours combine fun and exciting routes along the Emscher River in North Rhein-Westphalia with exercises for living a healthy everyday life, including mindfulness, conscious enjoyment, and gratitude. It’s important to take care of your health not only during the hard times but to regularly take time to do something for yourself. With the Mindful Cycling Tours now available online, we would like to help you make sure this is also possible during these unusual times when many plans have been cancelled and our habits have changed. Beautiful places on your doorstep, that are both stimulating and relaxing, are waiting to be re-discovered.
Each Tour has its own focus and offers tips, exercises, and suggestions for a healthy everyday life. KNAPPSCHAFT is supporting these healthy habits under the motto
‘for my health’. In addition to information on the Emscher River’s renovation, you will also find health, mindfulness, and nutrition tips along the routes. An extra dose of happiness for every day in the region.
Cycling to improve your health
Relaxed cycling is healthy for your body and brain. Moderate physical exercise, especially aerobic exercise, is good for your cardiovascular system, builds up your endurance, reduces stress hormones, and body fat. If you follow these tips, it’s even healthier:
– Drink enough water 💧
– Treat yourself to a healthy snack every now and then 🍎
– Avoid the midday heat, protect your skin and head from the sun ⛅️
– Speaking of protecting your head: It is best to wear a helmet ⛑
– Drive with foresight and consideration ✌️
– Take a first aid kit with you including bandages and a life blanket (very important in case of shock reactions) 🩹
– Take a pair of tick tweezers with you and check for ticks from time to time 🕷
More information on the...
KNAPPSHIP: knappschaft.de/EN
Emscher Cooperative: eglv.de/en
Cooperation "Get healthy on the Emscher!" (in German language only): eglv.de/emscher-lippe/kooperationen-und-projekte
Lors de cette tournée, vous avez souvent envie de vous frotter les yeux. Les endroits que vous découvrez sur à peine 30 kilomètres sont si divers : le parallèle strict entre l'Emscher et le canal Rhin-Herne, en contraste avec le Pausmühlenbach presque sauvage et romantique et le Läppkes Mühlenbach anim…
S'il est trop contemplatif pour vous sur l'île d'Emscher avec son art d'Emscher ou sur les affluents renaturés : pas de problème. Ce circuit supplémentaire (onze kilomètres supplémentaires) mène à l'une des plus grandes stations d'épuration d'Europe ainsi qu'à travers le port d'Essen, au stade et à la…
Obtenez des recommandations sur les meilleurs itinéraires, pics, et lieux d'exception.
Dans la Ruhr, les champs verts sont rarement construits. On rencontre partout l'héritage de plus de 200 ans d'histoire industrielle et nous met au défi de le traiter avec soin et créativité. Les mines de charbon deviennent des parcs, les voies ferrées deviennent des pistes cyclables et les égouts à ciel…
Juste à côté du Schurenbach, il y a une montée nette dans la montagne, ou plus précisément la décharge. Mais la vue en vaut vraiment la peine !
La conversion d'Emscher créera de nouveaux paysages fluviaux autour de Castrop-Rauxel, que vous pourrez apprécier lors de cette visite. Il traverse des champs, des collines de la carrière Emscher et parfois des sentiers étroits. Cela rend cette tournée un peu plus exigeante. Mais comme c'est souvent…
Ce circuit supplémentaire (plus 9,5 kilomètres) vous emmène à la limite nord de la région de la Ruhr, où les quatre canaux de la région de la Ruhr s'étendent dans toutes les directions. Chemin faisant, le centre culturel AGORA témoigne de la diversité des cultures dans l'ancienne marmite à charbon.
Avec cette abréviation, le Glücksradtour 3 (komoot.de/tour/253986268) est réduit à environ 22 kilomètres et 80 mètres d'altitude.
Remarque importante : le "Schleichweg" après environ la moitié du chemin (derrière le pont sur la B 235) est assez cahoteux au début et parfois un peu envahi par la végétation.
Où coule l'Emscher ? La seule réponse cohérente à cette question au cours des 150 dernières années a été : « Jusqu'au Rhin ». Tout comme son cours, l'embouchure de l'Emscher a également parcouru plusieurs fois. Par conséquent, nous trouvons aujourd'hui 3 parcours de l'Emscher à Duisburg et à Dinslaken…
Ceux qui parcourent le quartier à vélo les découvriront tôt ou tard et apprendront à les aimer : d'anciennes voies ferrées qui reliaient charbonnages et fonderies et permettent aujourd'hui de profiter d'un vélo détendu et rapide. La voie verte et la route HOAG en sont d'excellents exemples. Ils mènent…
Avec cette abréviation, la tournée 3-Emscher devient une tournée 2-Emscher (komoot.de/tour/328082688)
Au milieu de la ville et au milieu du vert et du bleu : Depuis le Phoenixpark, des chemins cachés mènent toujours le long de l'eau, à travers le sud de Dortmund, jusqu'à la crique Emscher gauche du Rüpingsbach. Ici, ça se passe tout aussi idylliquement. Maintenant le long des champs, des vergers de l…
Au milieu de la ville et au milieu du vert et du bleu : Depuis le Phoenixpark, des chemins cachés mènent toujours le long de l'eau, à travers le sud de Dortmund, jusqu'à la crique Emscher gauche du Rüpingsbach. Ici, ça se passe tout aussi idylliquement. Maintenant le long des champs, des vergers de l…
Sortie à vélo - Incontournable
Petit café raffiné / café en plein air, délicieux gâteau, vaut vraiment une pause.
Avis par Michael Willuweit
Sortie à vélo - Incontournable
Entrez et explorez l'Emscherpark. Une carte au sol avec des tremplins vous montre les points forts du parc.
Avis par FRANK.V
Sortie à vélo - Incontournable
Un de ces endroits cultes dans la marmite : si vous voulez faire une pause dans le coin, faites-le ici !
Avis par Martin Donat
Sortie à vélo - Incontournable
C'est juste un plat à emporter. Néanmoins, il est en passe de devenir culte sans aucun chic. C'est comme ça que ça marche dans le pot.
D'accord, cet endroit est quelque chose de spécial. D'une part, il se trouve juste à l'intersection de l'Erzbahntrasse et de la Kray-Wanner-Bahntrasse, un véritable nœud cyclable. D'un autre côté, c'est tout simplement confortable ici. Des boissons, des bonbons, des pâtisseries fraîches sortent de la remorque de construction et il y a aussi des outils prêts au cas où. Les nombreux coins salons sont généralement bien utilisés, vous pouvez toujours engager une conversation ici si vous le souhaitez. Et parfois, si vous avez de la chance, il y a même de la musique live. Par beau temps, un tour à vélo aussi simple peut se terminer presque comme par magie.
Horaires d'ouvertures
Lundi au dimanche : 10h à 22h
Avis par Martin Donat
Sortie à vélo - Incontournable
En tant que profane, on peut difficilement imaginer une « gestion des flux ». Peut-être pensez-vous d'abord aux stations de pompage, aux stations d'épuration, aux digues ou aux barrages - ce qui est bien. Mais gérer une rivière, c'est aussi créer un paysage. Et pourquoi un bassin de rétention des crues nécessaire à la protection contre les crues, par exemple, ne serait-il pas aussi une zone de loisirs de proximité ? C'est ce qu'a pensé l'Emschergenossenschaft lorsqu'elle a créé le Hof Emscher-Auen, une nouvelle destination d'excursion dans la courbe nord du fleuve, en 2017. Ici, vous pouvez également vous émerveiller devant une œuvre d'art spéciale : la construction en béton armé "Black Circle Square" (2016) de Massimo Bartolinis.
En cas de fortes pluies, le ruissellement de l'Emscher est ici ralenti et endigué dans le bassin de rétention. Soit dit en passant, ce sont les plus grands de tout l'Emscher et ont une capacité totale de 1,1 million de mètres cubes - ce qui correspond à environ sept millions de baignoires.
Plus d'informations sur la ferme Emscher-Auen et les trois autres fermes que l'Emschergenossenschaft exploite entre la source et l'embouchure de l'Emscher le long de l'Emscher-Weg avec des partenaires locaux peuvent être trouvées ici : eglv.de cour / Emscher / emscher-.
Avis par Nikolai 🔅 Rad & Sinn
Sortie à vélo - Incontournable
Sensation de plage confortable
Avis par Kirsten
Sortie à vélo - Incontournable
Merveilleux endroit pour prendre le petit déjeuner, avec une salle à manger dans la grange rénovée et des sièges dans la cour. Dehors, il y a une variété de fruits à récolter selon la saison. Ah oui, et il y a aussi un poney .
Horaires d'ouvertures:
Fermé du dimanche au mardi,
Du mercredi au samedi de 9h à 12h
Info:
hofzurnieden.de
Avis par Nik Wys
Sortie à vélo - Incontournable
Rien de spécial - et c'est pourquoi c'est un endroit agréable pour faire une pause "le week-end quand il fait beau" (selon les heures d'ouverture), pour profiter du calme ou de l'agitation avec une boisson fraîche, français frites ou similaires.
Incidemment, l'entreprise coopère avec le Café Emschertalhof à Ickern, qui est également un excellent détour d'ici : komoot.de/highlight/416856
Avis par Nik Wys
VTT - Collection par Nicola Amadini
Randonnée - Collection par Bergün Filisur
Sortie à vélo - Collection par Martina T.🎈
Randonnée - Collection par SimonWicart