À propos de Dirk
13 840 km
727:08 h
Activité récente
Dirk a fait du VTT.
6 jours environ
05:3185,8 km15,6 km/h2 110 m2 150 m- 12 avril 2024
Bel événement.
J'ai essayé la Kayano (super chaussure) et une Forerunner 265.
Ensuite, de délicieuses collations et boissons ont été servies.
Super événement 👍
Dirk a fait une course à pied.
3 avril 2024
01:4117,3 km10,3 km/h50 m40 m- 3 avril 2024
100 minutes de course à jeun sous la bruine avec des surfaces et des vents très changeants. 1. Sable de force variable 2. Chemin de sable fin 3. Chemin forestier avec de la boue en partie jusqu'aux chevilles 4. Sommet de la digue avec trottoir étroit / prairie 5. Vallée de Pirola avec pavés durs 6. Promenade…
- 31 mars 2024
AK 1er/10e
13ème/91ème au classement général
Un peu plus vite que l'année dernière, mais malheureusement je n'ai pas atteint mon objectif de < 4:30 min/km 😑 Peut-être ai-je couru trop longtemps et trop lentement ces derniers temps. Après tout, tous ceux qui étaient devant moi étaient plus jeunes que moi…
- 25 mars 2024
Mon deuxième 30 km.
Je suis allé plus vite que prévu. Cependant, courir sur l’asphalte est différent de courir en forêt, d’autant plus que je portais des chaussures avec moins d’amorti. Dès le troisième tour, les cuisses et les mollets se font remarquer…
C'était bien que Christian et Marcus soient pass…
- BjoernWollny et Porcupine Crimson aiment ceci.
- 16 mars 2024
2 gels et 620 ml d'eau. Tenir la bouteille dans la main devient ennuyeux au bout d’un moment. Plus froid vers la fin que prévu. Après 30,5 km, j'ai décidé de parcourir le dernier km à pied. Le rythme net visé de 6 a été exactement atteint 🙂 À la maison, nous avons eu des galettes de riz en récompense 😃
- BjoernWollny aime ceci.
Marathon ☑️
Heure nette 3:59:04
J'ai parfaitement atteint l'arrivée en moins de 4 heures grâce aux deux fantastiques coureurs de rythme Flo et Jerry. Nous étions tout un groupe autour d’eux (malheureusement quelques personnes ont abandonné). Dans les derniers 1,5 km, j'ai même pu « sprinter » un peu. C…